kodola (kodola) wrote,
kodola
kodola

Category:

Как я бросил курить за 14 дней

Эта история только для ЖЖ, потому что длинная. Все знают, как я любил курить... Я курил с четырнадцати – 36 лет. Мне очень нравился этот процесс: сигарета из пачки... авторская зажигалка Zippo... кофе и сигарета... после еды – сигарета... поговорить – сигарета... Я курил сигареты; по настроению – сигариллы; мне дарили сигары; у меня были кальяны...  В последние годы выкуривал 2 пачки в день. Мой железный организм это никак не показывал: у меня не было кашля курильщика по утрам, не было одышки... Даже во время подъёма с группой на Кузова, когда некурящие еле дышали на остановках, я издевательски выкуривал сигаретку, что-нибудь рассказывал, и вёл группу дальше вверх.

Пару месяцев назад участвовал в съезде пТИЦ, в Воронеже... Съезд – это как ясли,  где каждый переболеет, пока вся группа соплями не поменяется... Вот я и подхватил какую-то заразу – чихающих хватало. Естественно, будучи проездом «оттуда через это туда», напился попутных лекарств, всё перенёс на ногах, и через неделю вернулся в Питер. Чуял, что не долечился – кашель был, глушил его чайком, лимончиком, медком. Правда, в этот раз кашель почему-то не проходил. Сиропы отхаркивающие – с тем же успехом... А затем вообще свернуло в трубочку: пол-ночи кашель, ничего не откашливается, правая сторона почти не дышит... Пошёл к врачу. Бесплатная медицина – песня отдельная... Сначала такой антибиотик, да эдакое отхаркивающее... Не работает, хоть тресни. Анализ крови никакого воспаления не показывает... Что за чудо? Другой антибиотик, другое отхаркивающее... Не работает – и всё! Легчало от уколов: эуфиллин с дексаметазоном позволяли дышать сутки, но долго на этом не протянешь... Флюорография, объём лёгких измеряли... Участковый врач добросовестно выписала направление к пульмонологу, ибо диагноз был не очень понятен.

К бесплатному пульмонологу по записи можно успеть умереть, зато к платному доктору наук попадаешь сразу: эффект медицинской реформы. Убедительная тётенька за 1500 рублей и 30 минут, глядя в те же анализы крови, в ту же флюорографию, и в тот же ФВД, что и бесплатный терапевт, поставила мне диагноз: ХОБЛ. Доступно объяснила, что такое ХОБЛ вообще, и почему основная причина моего личного ХОБЛ токмо курение, ибо к производству цемента, как и вдыханию асбеста, я отношенияне имею.  Пояснила, кстати, что ХОБЛ не лечится и приводит к инвалидности. Отличная мотивация, скажу вам. Если вы курите, у вас (иногда) кашель, а одышка только от быстрой ходьбы на 5-ый этаж – я вам уже всё сказал, как доктор – мне. Прописала она мне ГКС-терапию и посоветовала купить противокурительные таблетки (рекламировать не буду, но цикл рассчитан на 14 (!!!) недель, то есть – 98 дней). В ГКС-ингаляторе за 18 дней я использовал всего 20 вдохов – стараюсь как можно меньше использовать эту гадость, которая не лучше табака, по большому счёту... Противокурительные таблетки тоже купил, но вместо 14 недель курса – курс на 2 недели, рассудив, что если понадобится – докуплю.

Курить я перестал не сразу. Таблетки пил, но пару дней, вроде, хотелось курить... У меня сигареты вкусные были, дорогие, пахли приятно – очень... Так как лёгкие вдохнуть дым отказывались – поджигал сигарету и дышал вкусным дымом, наполнявшим помещение.  Потом сигареты закончились, а покупать новые принципиально не стал. К тому же, Милая всё равно курит (пока))), бросать не собирается, сигареты дома есть всегда, если «уши опухнут». На третий-четвёртый день стал замечать, что «желание покурить» является не биологической тягой, а психологической. Это целый ряд связанных привычек, алгоритмов, которые легко отслеживаются и выключаются. Так что, по большей части, бросание курить – это проблема самоконтроля: меня не ломает, не накатывает гнев и раздражительность, я не думаю о курении...

ГКС-ингаляции сняли спазм бронхов, и из меня начало... мгм... откашливаться. Кашель радовал, несмотря на то, что кашлял всю ночь – слизь бронхов и лёгких повинуется гравитации и лучше отходит, когда лежишь, а не ходишь. Около недели по ночам из меня буквально «изливалась» мокрота коричневого цвета. Потом она стала светлеть, и я перестал кашлять ночами. Теперь кашляю только утром, после сна, но в мокроте до сих пор чётко видны тёмные капельки, похожие на смолу. Кстати, всё время, пока пил таблетки от курения (14 дней), я экспериментировал над собой. Говорят, когда выпьешь – тянет курить. Полная фигня. Выпивал не раз – непреодолимой тяги к курению не возникало. Говорят, тянет курить, когда рядом курят. Тоже фигня: Милая курит, мне не мешает – кофе по утрам мы продолжаем пить вместе, она – с сигаретой, я – без. Говорят, у бросивших курить возникает отвращение к запаху табака – не заметил, меня дым не раздражает. Стал ли я больше жрать, «заедая» курение? Наверное, да, но привычка пожрать поддаётся контролю ещё легче, чем привычка курить: надо просто не жрать.

Таблетки от курения, кстати, закончились три дня назад, покупать продолжение курса не стал. Сегодня прошёл девятнадцатый день без сигарет и четвёртый без таблеток. Знаете, что я вам скажу... Курение признано ВОЗ психиатрической зависимостью. То есть, курение – это навсегда. Можно переждать первые дни биохимического шторма, когда происходит насыщение крови кислородом и восстановление выработки эндогенного никотина, но полное восстановление организма от курения занимает 10-15 лет... «Бросить курить за 14 дней» невозможно, как «бросить курить за 10 лет», или «бросить курить за 1 час». Бросить курить можно только сейчас. Здесь нет никаких секретов: бросаешь курить и каждый последующий момент жизни контролируешь себя, потому что хитрое туловище придумает миллион причин закурить, ибо «бывших» курильщиков не бывает. Правда, курильщики делятся на две группы: есть курильщики, которые хотят жить, и есть курильщики, у которых нет мозга.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments